Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả

0
27
Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả
Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả

Cách làm mắt hết mệt mỏi. Theo bệnh viện mắt Việt Hàn có đôi mắt mệt mỏi thực sự có thể làm cho công việc hàng ngày khó khăn hơn. Hãy hiểu rằng chăm sóc đôi mắt của bạn là rất quan trọng và dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách làm mắt hết mệt mỏi để giúp giảm bớt đôi mắt mệt mỏi.

5 Cách làm mắt hết mệt mỏi

1. Ngủ đủ giấc cách làm mắt hết mệt mỏi

Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả
Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả

Thiếu ngủ có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc khiến mắt bạn cảm thấy mệt mỏi. Mắt mệt mỏi có thể được gây ra do không ngủ đủ giấc hoặc không ngủ đủ chất lượng không tốt. Đôi mắt mệt mỏi do thiếu ngủ có thể cảm thấy đau, nặng nề, khó chịu và trông đỏ, và chưa kể có thể gây ra quầng thâm dưới mắt. Người lớn trung bình nên có 7-8 giờ ngủ chất lượng tốt mỗi đêm. Cố gắng tránh xem tivi và xem các thiết bị công nghệ, chẳng hạn như điện thoại di động và máy tính bảng, trước khi đi ngủ vì đây có thể là nguyên nhân gây ngủ kém chất lượng. Cũng cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một thời gian mỗi ngày để cơ thể của bạn làm quen với một chu kỳ nhất định.

2. Giữ ẩm cho cơ thể cách làm mắt hết mệt mỏi

Không uống đủ nước và bị mất nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ít tập trung và thiếu năng lượng hơn và có thể khiến mắt bạn cảm thấy mệt mỏi và khô khan. Người ta cho rằng người lớn trung bình nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để giữ ẩm và điều này sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng của đôi mắt mệt mỏi.

3. Cách làm mắt hết mệt mỏi: chườm ấm hoặc lạnh 

Dùng một miếng gạc ấm hoặc lạnh là một cách khác để giúp giảm bớt đôi mắt mệt mỏi. Trong khi một số người thích nhiệt độ này hơn nhiệt độ khác, nhiều người thích làm một miếng gạc lạnh vào buổi sáng và chườm vào buổi tối. Nếu bạn không ngủ ngon và đôi mắt của bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy, thì một miếng gạc lạnh được đặt trên đôi mắt khép kín là cách tốt để ‘tỉnh dậy’ đôi mắt của bạn và giúp mắt giảm mệt mỏi tức thì. Nếu công việc của bạn đã làm cho đôi mắt của bạn trở nên mệt mỏi, làm một nén ấm đặt trên đôi mắt khép kín vào buổi tối là một cách tốt đẹp để thư giãn đôi mắt của bạn và cũng tuyệt vời nếu bạn bị bệnh mắt khô .

4. Nghỉ ngơi khi làm việc trên máy tính cách làm mắt hết mệt mỏi

Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả
Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả

Công việc có thể gây ra đôi mắt mệt mỏi, đặc biệt là nếu bạn làm việc hầu hết trong ngày của bạn trên một thiết bị công nghệ VDU, chẳng hạn như màn hình máy tính. Có thể không có thời gian nghỉ dài từ màn hình máy tính nếu đây là một phần chính trong công việc của bạn nhưng cố gắng tuân thủ quy tắc 20-20-20 thực sự có thể giảm các triệu chứng mắt mệt mỏi trong khi cũng giúp giảm bệnh khô mắt . Quy tắc 20-20-20 là; cứ sau 20 phút lại nhìn 20 feet trong 20 giây, bạn nên lặp lại điều này suốt cả ngày.

5. Đeo kính cách làm mắt hết mệt mỏi

Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả
Cách làm mắt hết mệt mỏi hiệu quả

Đôi mắt mệt mỏi cũng có thể do mỏi mắt. Nếu bạn phải đeo kính hoặc kính áp tròng nhưng bạn không đeo, hãy thử bắt đầu đeo kính và bạn có thể ngạc nhiên về cảm giác của mắt mình. Nếu bạn chưa khám mắt trong hơn 2 năm thì hãy đi khám mắt tại các bệnh viện mắt , có toa kính thuốc không chính xác hoặc thậm chí không nhận ra bạn cần đeo kính hoặc kính áp tròng thực sự có thể làm mỏi mắt vì mắt phải làm việc chăm chỉ hơn bình thường.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here