Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học

0
35
Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học
Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học

Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học. Đại học theo bệnh viện mắt Việt Hàn là một trải nghiệm tuyệt vời và có tầm nhìn tốt là quan trọng khi học tập nhưng cách chăm sóc mắt của bạn có thể chưa hợp lý. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để giữ cho đôi mắt của bạn trong tình trạng tốt trong suốt năm học và hơn thế nữa.

1. Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học: cho mắt nghỉ ngơi

Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học
Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học

Trong khi học tập bạn có thể không muốn hoặc cảm thấy như bạn có thể nghỉ ngơi nhiều, nhưng điều rất quan trọng đối với đôi mắt của bạn là bạn dành thời gian ra khỏi phía trước màn hình hoặc sách. Khi chúng ta tập trung, đặc biệt là khi sử dụng các đơn vị hiển thị trực quan như PC hoặc máy tính bảng, chúng ta có xu hướng không chớp mắt nhiều và điều này có thể gây khô mắt. Các triệu chứng của mắt khô có thể bao gồm mẩn đỏ, đau nhức, chảy nước mắt, đau đớn và mờ mắt. Việc sử dụng smartphone quá nhiều cũng có thể gây mỏi mắt, với các triệu chứng như nhức đầu, mắt đỏ và mờ mắt. Trong khi nghỉ giải lao thường xuyên là rất quan trọng, thậm chí cố gắng tuân theo quy tắc 20-20-20 sẽ cải thiện; cứ sau 20 phút, nhìn xa ở khoảng cách 20 feet (6m) , trong 20 giây.

2. Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học: hoạt động ngoài trời nhiều hơn

Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học
Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học

Nhiều sinh viên dành rất nhiều thời gian trong nhà khi ở trường đại học và một số nghiên cứu cho thấy rằng hơn 50% sinh viên cận thị trong những năm họ đang học. Hoạt động ngoài trời là một cách hay để cho mắt bạn thư giãn và có thời gian để điều chỉnh khi nhìn vào màn hình và sách. Luôn nhớ khi đi ra ngoài dưới ánh mặt trời nên đeo kính râm 100% chống UVA và UVB.

3. Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học: đeo kính áp tròng đúng cách

Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học
Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học

Nếu bạn là người đeo kính áp tròng, hãy đảm bảo bạn tuân thủ đúng cách để tránh bị nhiễm trùng mắt không cần thiết. Không bao giờ bơi hoặc tắm khi đeo kính áp tròng, có một loại vi khuẩn sống trong nước có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng nhưng hiếm gặp .

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn rửa tay khi lắp hoặc tháo kính áp tròng và luôn cất giữ kính áp tròng chính xác. Trừ khi được chỉ định bởi bác sĩ nhãn khoa không nên ngủ đeo kính áp tròng vì điều này có thể gây nhiễm trùng mắt rất khó chịu. Đây chỉ là một vài lời khuyên cho người đeo kính áp tròng và bạn nên luôn luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ nhãn khoa.

4. Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học khi chơi thể thao

Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học
Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học

Tham gia vào thể thao là một phần quan trọng của trường đại học đối với một số sinh viên và đảm bảo rằng đôi mắt của bạn được bảo vệ có thể hạn chế một số chấn thương khó chịu. Bác sĩ nhãn khoa khuyên bảo vệ mắt khi chơi hầu hết các môn thể thao có bóng. Quả bóng càng lớn thì khả năng chấn thương mắt càng ít xảy ra, ví dụ như bóng đá ít có khả năng làm tổn thương mắt bạn hơn là quả bóng golf. Cửa hàng thể thao tốt nên bán lá chắn nhựa hoặc mặt nạ để bảo vệ đôi mắt của bạn khi chơi thể thao.

5. Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học: ăn uống thực phẩm tốt cho mắt

Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học
Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học

Các bạn sinh viên Đại học nên ăn một số loại thực phẩm lành mạnh như cá, cà rốt, khoai lang, hoa quả, bông cải xanh, hạnh nhân và bơ. Uống nhiều nước và giữ nước cũng rất quan trọng cho sức khỏe của mắt nói chung và nó sẽ giúp ích nếu bạn bị các triệu chứng khô mắt .

6. Cách chăm sóc mắt cho sinh viên đại học: Không được chia sẻ đồ dùng cá nhân

Nhiễm trùng mắt thường có thể tránh được bằng cách làm theo một số quy tắc đơn giản, một trong số đó là không chia sẻ. Vi khuẩn từ mắt của một người có thể dễ dàng chuyển sang mắt make-up, chẳng hạn như mascara, điều này sau đó có thể phát triển và sau đó được chuyển giao cho người khác.

Cũng giống như kính áp tròng, theo bệnh viện mắt Việt Hàn không bao giờ chia sẻ kính áp tròng hoặc phụ kiện, chẳng hạn như hộp chứa đồ, vì đây là cách chắc chắn để bị nhiễm trùng mắt.

Điều quan trọng để giữ gìn đôi mắt sáng khỏe là nên khám mắt định kỳ để được thăm khám và điều trị kịp thời các bệnh về mắt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here